Lướt mạng xã hội bên tách cà phê buổi sáng, bạn có thể dễ dàng bắt gặp ai đó chia sẻ dữ liệu theo dõi giấc ngủ của họ, cũng như chia sẻ một buổi tập yoga lúc bình minh hay một ly sinh tố ăn sáng. Giữa cái gọi là đại dịch giấc ngủ – tại Anh, 74% người trưởng thành cho biết họ ngủ không ngon, và nghiên cứu cho thấy 5-7% phải đi khám bác sĩ đa khoa để than phiền về tình trạng mệt mỏi – một giấc ngủ ngon kéo dài tám tiếng đã trở thành một thứ xa xỉ được săn đón và là điều mà tất cả chúng ta đều muốn chia sẻ. Với việc du lịch và sức khỏe gắn kết chặt chẽ với nhau, không có gì ngạc nhiên khi mong muốn chung của chúng ta về một giấc ngủ ngon đã thúc đẩy một loại hình du lịch mới đang bùng nổ: du lịch giấc ngủ.
Du lịch ngủ chính xác là gì?
Du lịch ngủ là một lĩnh vực du lịch đang phát triển mạnh mẽ, nơi một giấc ngủ ngon là ưu tiên hàng đầu. Mặc dù các khách sạn từ lâu đã tự hào về khả năng cung cấp dịch vụ này, nhưng du lịch ngủ không chỉ đơn thuần là những tấm ga trải giường chất lượng cao và thực đơn gối ngủ đa dạng. Tất cả là về việc tạo ra một trải nghiệm du lịch mà việc cải thiện giấc ngủ là cốt lõi, cho dù đó là một chuyến đi nghỉ dưỡng một lần kéo dài một tuần để học nghệ thuật ngủ ngon, một kỳ nghỉ do bác sĩ chỉ định, nơi các vấn đề được chẩn đoán và điều trị, hay một kỳ nghỉ thư giãn với các liệu pháp spa giúp ngủ ngon hàng ngày. Đáng chú ý nhất, đây là một xu hướng sẽ tiếp tục phát triển. Trên thực tế, một báo cáo năm 2024 của HTF Market Intelligence cho thấy lĩnh vực này trên toàn thế giới có giá trị hơn 690 tỷ đô la (544 tỷ bảng Anh) và dự kiến sẽ tăng thêm 400 tỷ đô la (315 tỷ bảng Anh) trong giai đoạn 2024-2028.
Tại sao xu hướng này lại phát triển?
Sự phát triển này là một phần của sự chuyển dịch rộng rãi hơn sang việc nhìn nhận sức khỏe từ góc nhìn 360 độ. “Mọi người từ lâu đã quan tâm đến chế độ ăn uống và sức khỏe thể chất thông qua thể dục, nhưng chương tiếp theo chính là giấc ngủ”, Charlie Morley, một chuyên gia về giấc ngủ và giấc mơ, người đã viết bốn cuốn sách về chủ đề này, giải thích. Morley đã hợp tác với một số khách sạn về các chương trình giấc ngủ và giấc mơ, bao gồm Nômade ở Tulum, Mexico và Kimpton Fitzroy ở London. “Các khách sạn đã nhận ra rằng mọi người đang tận dụng những chuyến đi này, khi họ xa công việc hoặc con cái, như một cơ hội để thực sự ưu tiên giấc ngủ ngon”, Morley nói thêm.
Bạn có thể trải nghiệm nó ở đâu và bạn có thể mong đợi điều gì?
Trong loại hình du lịch không ngừng phát triển này, các phương pháp tiếp cận rất đa dạng. Ở một khía cạnh, sự gia tăng các spa y học đang mở đường cho các chương trình được khoa học chứng minh, nhằm mục đích đi sâu vào các vấn đề đang diễn ra và ảnh hưởng đến cuộc sống. Hãy lấy spa y tế SHA Wellness Clinic ở Andalucia, Tây Ban Nha làm ví dụ, nơi bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ tại phòng khám, Tiến sĩ Vicente Mera, tạo ra gói Sleep Well dành cho những du khách khó ngủ, bị gián đoạn giấc ngủ hoặc không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy.
Tiến sĩ Mera giải thích: “Chúng tôi tiến hành đánh giá kỹ lưỡng để xác định các vấn đề như ngáy ngủ, cử động về đêm hoặc khó thở. Điều này bao gồm việc kiểm tra đường thở, tim và hệ thần kinh”. Từ đó, nhóm nghiên cứu lập kế hoạch điều trị cá nhân hóa, bao gồm thay đổi lối sống, điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung và các liệu pháp như CPAP (áp lực đường thở dương liên tục) cho chứng ngưng thở khi ngủ hoặc liệu pháp ánh sáng để cải thiện phản ứng của cơ thể với ánh sáng. “Mục tiêu của chúng tôi là dần dần khôi phục giấc ngủ tự nhiên, phục hồi năng lượng”, bà nói thêm.
Các phương pháp tiếp cận do chuyên gia dẫn dắt đang được áp dụng trên toàn thế giới, với việc mời các chuyên gia về giấc ngủ tham gia để nâng cao chất lượng các chương trình chăm sóc sức khỏe tại chỗ. Longueville Manor ở Jersey đã hợp tác với nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia về giấc ngủ Lydia Falle để tạo ra trải nghiệm Ngủ Dễ Dàng cho khách, trong khi Post Ranch Inn ở Big Sur, California đã hợp tác với “Bác sĩ Giấc ngủ”, Tiến sĩ Michael Breus, một trong những chuyên gia về giấc ngủ nổi tiếng nhất Hoa Kỳ.
Các điểm đến khác có cách tiếp cận toàn diện hơn. Maldives có thể đồng nghĩa với một kỳ nghỉ thư giãn, nhưng tại các địa điểm của Soneva (Jani và Fushi), du khách có thể đăng ký Chương trình Soneva Soul Sleep trong bảy hoặc 14 ngày. “Nhiều du khách đến từ những môi trường có nhịp độ nhanh, nơi giấc ngủ của họ thường xuyên bị gián đoạn. Họ khao khát một trải nghiệm hoàn toàn trái ngược với sự hỗn loạn mà họ đã quen thuộc”, Tiến sĩ Lilly-Marie Blecher, giám đốc y tế tại Soneva, giải thích.
Phương pháp 360 độ bao gồm việc cân bằng lại hệ thần kinh thông qua các bài tập chánh niệm và thiền định, vận động hàng ngày thông qua các lớp yoga và thể dục, và các nghi thức ngủ được cá nhân hóa như tắm thảo dược. Bên cạnh đó, du khách được khuyến khích ưu tiên tắm nắng buổi sáng để thiết lập lại nhịp sinh học và đi bộ chân trần để cân bằng trường điện từ của cơ thể.
Tương tự, nhiều khách sạn đang dựa vào kinh nghiệm cổ xưa để cải thiện giấc ngủ. Tại chương trình nghỉ dưỡng năm đêm của Lefay Resort & Spa ở Hồ Garda, Ý, các liệu pháp y học cổ truyền Trung Quốc tập trung vào việc kích thích các huyệt đạo cụ thể, trong khi Santani Wellness Kandy của Sri Lanka cung cấp các liệu pháp ngủ Ayurvedic như một phần của chương trình năm đêm.
Phòng xông hơi khô tại Santani Wellness Kandy là một trong nhiều liệu pháp toàn diện được cung cấp.
Điều gì sẽ xảy ra tiếp theo trong thế giới du lịch giấc ngủ?
Mặc dù có mối tương quan giữa sự phụ thuộc của chúng ta vào công nghệ và tác động của nó đến khả năng ngủ của chúng ta, nhưng những phát triển trong lĩnh vực này đồng thời cũng thúc đẩy những đổi mới thú vị. Ví dụ, sự hợp tác gần đây nhất của Charlie Morley với Kimpton Fitzroy đã chứng kiến anh thiết kế gói Room To Dream, mang đến cho du khách cơ hội trải nghiệm giấc mơ sáng suốt với sự trợ giúp của AI. Nghệ thuật nhận thức về giấc mơ của bạn được khơi gợi thông qua thiền định có hướng dẫn của Morley thông qua tai nghe VR và một loại trà thảo mộc đặc biệt. Vào buổi sáng, du khách có thể gửi mô tả về giấc mơ của mình cho một nghệ sĩ AI, người sau đó sẽ tạo ra một phiên bản trực quan về giấc mơ đó.
Nhìn về tương lai, Morley nhận thấy công nghệ sẽ mở rộng khả năng của du lịch giấc ngủ, không chỉ về mặt giấc mơ mà còn về chất lượng giấc ngủ. “Việc trò chơi hóa giấc ngủ sẽ tiếp tục phát triển và điều này sẽ được ngành du lịch tối đa hóa với những đổi mới như giường thông minh. Những loại giường này sẽ có thể đo lường chất lượng giấc ngủ của bạn, cho phép bạn xem công cụ hoặc kỹ thuật nào phù hợp với mình”, Morley nói. “Sớm thôi, các khách sạn thực sự có thể chứng minh lời tuyên bố của mình về việc mang đến giấc ngủ ngon bằng một số dữ liệu khá đáng tin cậy.” Trong khi đó, nhu cầu nghỉ ngơi sâu và ngủ ngon sẽ tiếp tục là một trong những lý do chính khiến du khách đặt kỳ nghỉ.
Theo Nationalgeographic
Hoàng Ngân dịch
