1. Luôn giữ cho não bộ hoạt động
Theo bác sĩ Howard Tucker, bộ não cũng giống như cơ bắp: nếu không sử dụng, nó sẽ dần suy yếu. Vì thế, ông luôn duy trì việc học hỏi và khám phá điều mới suốt cuộc đời mình.
Ngay cả khi sự nghiệp y khoa thay đổi, ông vẫn tiếp tục làm công việc liên quan đến pháp lý y khoa, học sử dụng mạng xã hội và thậm chí theo học ngành luật ở tuổi ngoài 60. Ông vượt qua kỳ thi luật sư bang Ohio khi 67 tuổi chỉ vì muốn tiếp tục học hỏi.
Ông cho rằng “công việc” không nhất thiết phải là nghề nghiệp. Đó có thể là đọc sách, chơi nhạc, tham gia câu lạc bộ, học kỹ năng mới hoặc làm tình nguyện — bất kỳ điều gì giúp trí óc duy trì sự linh hoạt.
2. Đừng mang theo sự thù ghét
Nhiều người thường hỏi ông về chế độ ăn uống hay luyện tập để sống lâu, nhưng với Howard Tucker, thái độ sống cũng quan trọng không kém.
Ông thừa nhận bản thân cũng từng trải qua mất mát, thất vọng và bất công như bất kỳ ai. Tuy nhiên, ông không để cảm giác cay đắng hay oán giận tồn tại quá lâu.
Theo ông, giận dữ và thù ghét tiêu tốn rất nhiều năng lượng, làm tăng căng thẳng, huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch lẫn tinh thần. Thay vì giữ mãi cảm xúc tiêu cực, ông chọn tập trung vào những điều mang lại ý nghĩa cho cuộc sống.
3. Tận hưởng mọi thứ một cách vừa phải
Howard Tucker không tin rằng sống khỏe đồng nghĩa với việc phải từ bỏ mọi thú vui. Ông vẫn thích uống martini, ăn bít tết ngon và tận hưởng những bữa ăn do vợ mình chuẩn bị.
Tuy nhiên, điều quan trọng là sự cân bằng. Ông duy trì chế độ ăn có rau xanh, salad và hạn chế mọi thứ ở mức vừa đủ.
Theo ông, “quá nhiều” hay “quá ít” đều không tốt. Bí quyết nằm ở việc biết tận hưởng cuộc sống một cách điều độ để có thể duy trì lâu dài.
“Mỗi ngày đều là cơ hội để sống tốt hơn”
Ở tuổi 103, Howard Tucker cho rằng điều quý giá nhất là luôn giữ tâm trí hoạt động, buông bỏ sự cay đắng và biết tận hưởng cuộc sống.
Với ông, mỗi ngày trôi qua đều là một cơ hội mới để sống ý nghĩa hơn.
Theo CNBC
Minh Lan dịch
